一年の計は元旦にあり。行動を習慣化するには？
こんにちは。みよし市の工務店、グッドホームです。
■今年こそは！
「何度も挫折したけど、今年こそは家計簿を続けたい」
「計画的に貯蓄したい」
「モノを減らしてスッキリ片付けたい」
などの、家づくりに役立つ目標や計画はありますか？
家づくりの資金を計画通りに増やすには、
行動の習慣化が欠かせません。
では、行動を習慣化するにはどうすればよいのでしょうか。
■具体的な行動を決める
まずは、『夕食後に』『ダイニングで』『家計簿アプリにメモする』
というように、行動を細かく決めましょう。
時間や場所が明確だと、より行動しやすくなります。
行動内容を書き出して目に付くところに貼ったり、
家族に周知すると、より効果的です。
■継続するための工夫
習慣化は長期戦なので、途中で諦めたくなることもあります。
それを防ぐため、
・夫婦で共有管理できるアプリを使う
・同じ目標を持つ友人と声を掛け合う
・ＳＮＳに投稿する
・週や月の目標を達成したら自分にご褒美
などのように、モチベーションを維持する工夫を決めておきましょう。
そういえば、以前あさイチで放送された『習慣化アプリ』も
行動を継続したい方に人気だとか。
挫折が心配なら、継続するための工夫を多めに用意したいですね。
（特にご褒美を…^^）
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【編集後記】
■メリットを思い描きながら
「寝起きに白湯を飲むと、血行が良くなるので美容や健康に良い」
といわれます。
一見、とても簡単な行動に思えますが、
この行動を習慣化するには１８日程度の期間が必要だとか。
目標が高いと、習慣化は長期戦になるかもしれません。
挫折しそうなとき、
「家計簿で無駄な支出を発見できたら、家づくりの資金を増やせる！」
「無駄なモノを減らせたら、管理が楽になるし新居の収納スペースも少なくて済む！」
と、考え付く限りのメリットを思い描くと、もうひと頑張りできそうですね。
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